痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 体重が減らなくなったらチャンス？停滞期を打破する
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットを始めて順調に落ちていた体重が、ある日突然ピタリと止まる…。これが「停滞期」です。多くの人がここで不安になり、さらに食事を制限したり、無理な運動を加えたりして挫折してしまいます。しかし、停滞期は体が今の健康な状態を維持しようとする「正常な反応（ホメオスタシス）」なのです。
言い換えれば、停滞期が来たということは、あなたの体が確実に変化し始めた証拠。脳が「最近エネルギーが入ってこないぞ、少しセーブしよう」と頑張っている、いわば「成功への準備期間」です。ここで無理を重ねると、体は飢餓状態だと判断してリバウンドを招きやすくなります。
停滞期を乗り越えるコツは、体重計に乗る頻度を減らし、代わりに「見た目の変化」を楽しむことです。体重が変わらなくても、姿勢が良くなったり、ウエストが引き締まったりしていることは多いもの。
「今は体が新しい体重に慣れようとしている時期なんだな」と前向きに捉え、あえて食事内容を少し豪華にしてみたり、好きなリラクゼーションを取り入れたりして、心を休ませてあげましょう。焦らず、いつも通りの健康習慣を淡々と続けること。それが停滞期を最も早く終わらせる最短ルートです。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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