痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 二の腕痩せには巡りを整えてスッキリ
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
二の腕の「タプタプ」が気になるからと、腕の筋トレばかり頑張っていませんか？実は、二の腕が太くなる大きな原因の一つに「慢性的な肩こり」があります。肩こりを放置したままでは、いくら腕を動かしても効率よく痩せることは難しいのです。
肩が凝っている状態というのは、周囲の筋肉が硬く縮こまり、血管やリンパ管を圧迫している状態です。特に、二の腕の老廃物の出口である「脇の下（腋窩リンパ節）」への流れがせき止められてしまうため、二の腕に余分な水分や老廃物が溜まり、脂肪がつきやすくなってしまいます。これが、腕がパンパンに張って見える正体です。
さらに、肩こりの方は「巻き肩」になっていることが多く、二の腕の後ろ側の筋肉が常に緩んだ状態にあります。筋肉が使われない場所には脂肪が蓄積されやすいため、どんどん振袖のようなお肉が定着してしまうのです。
二の腕をスッキリさせる近道は、まず肩甲骨周りの緊張をほぐし、肩こりを解消して「巡りの道」を作ってあげることです。肩が本来の位置に戻れば、歩くときの腕の振りだけでも十分に二の腕の筋肉が刺激されるようになります。腕を揉む前に、まずは肩の力を抜くことから始めてみましょう。
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奥田 来紀オクダ ライキ
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