痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 油を抜くダイエットは老ける？痩せる脂質の摂り方
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「痩せるために揚げ物や油を一切カットしている」という方。実は極端な脂質抜きは、肌の乾燥や便秘、さらには代謝の低下を招き、「老け見え」の原因になってしまいます。ダイエットを成功させながら美肌を保つためには、油を「抜く」のではなく「選ぶ」ことが重要です。
私たちの体の細胞膜やホルモンは脂質から作られています。質の良い油を適切に摂ることは、細胞を活性化させ、スムーズな脂肪燃焼を助けることにも繋がります。
積極的に摂りたいのは「オメガ3系」の油です。アマニ油、えごま油、青魚に含まれる油などは、血流を改善し、炎症を抑える働きがあります。これらは熱に弱いため、サラダや納豆に直接かけて摂るのがコツです。また、アボカドやナッツ類に含まれる「不飽和脂肪酸」も、お肌の潤いを守りながら満足感を与えてくれる優秀な味方です。
逆に控えたいのは、スナック菓子や加工食品に含まれる「酸化した油」や「トランス脂肪酸」です。これらは代謝を妨げ、老廃物を溜め込みやすくします。質の良い油はダイエットの敵ではなく、美しく痩せるための「潤滑油」。賢く選んで、内側から輝くボディを目指しましょう。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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