痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 脚の疲れを翌日に持ち越さない！10分の「足上げ」
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
一日の終わりに「脚がパンパンで重だるい」と感じることはありませんか？重力の影響で、血液やリンパは足元に溜まりやすくなります。これを放置すると、翌朝もむくみが残り、だんだんと脚が太くなる原因になってしまいます。
そこでおすすめなのが、お風呂上がりのリラックスタイムに行う「足上げ習慣」です。やり方は簡単。壁際に仰向けになり、両足を壁に沿って垂直に立てるだけです。そのまま5分～10分間、リラックスして過ごしましょう。
足を心臓より高い位置に置くことで、重力の助けを借りて足元に溜まった水分や老廃物をスムーズに回収できます。同時に、立ちっぱなしや歩きすぎで緊張していた足裏やふくらはぎの筋肉が緩み、疲労回復が早まります。
足上げをしながら足指をグーパーさせたり、足首を回したりすると、さらにデトックス効果が高まります。さらに、腹式呼吸を組み合わせれば自律神経も整い、質の良い睡眠にも繋がります。「その日のむくみはその日のうちに」。この小さなケアを続けるだけで、脚のラインは見違えるほどスッキリしていきます。明日の朝、軽い足取りで目覚めるために、今日から始めてみませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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