痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 体重が減らないのは塩分のせい？「むくみ太り」を防ぐ
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「昨日は食事量を控えたのに、なぜか今朝は体重が増えている」という経験はありませんか？それは脂肪が増えたのではなく、体の中に「水」が溜まっている「むくみ」が原因かもしれません。特に、前日に味の濃いものや加工食品を多く食べた心当たりがあるなら、塩分の摂りすぎが疑われます。
人間の体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。塩分を摂りすぎると、体はその濃度を薄めるために水分を溜め込もうとします。これが、体重増加とむくみの正体です。むくみを放置すると、血流が悪くなり代謝が落ちるだけでなく、脂肪細胞と結びついてセルライトを作る原因にもなってしまいます。
塩分を摂りすぎてしまった時の対策は、まずは「水分を多めに摂ること」です。意外かもしれませんが、水を飲むことで尿としての排出を促し、余分な塩分を外へ出そうとします。
また、カリウムを豊富に含む食材（バナナ、アボカド、ほうれん草、海藻など）を積極的に摂ることも効果的です。カリウムには塩分を排出する手助けをしてくれる働きがあります。
「体重の数字」に一喜一憂せず、まずは体の水分バランスを整えることから意識してみましょう。巡りの良い体こそが、痩せ体質への近道です。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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