痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- ゆっくり吐いて脂肪燃焼！
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
忙しい毎日を送っていると、いつの間にか呼吸が「浅く、速く」なっていませんか？実は呼吸のスピードと深さは、ダイエットの成功を大きく左右する重要な要素です。
浅い呼吸が続くと、体は常に緊張モード（交感神経優位）になり、血管が収縮して血行が悪化します。すると、酸素が全身の細胞に行き渡らず、脂肪を燃やすための燃料不足に陥ってしまいます。また、交感神経が優位になりすぎると、食欲を増進させるホルモンが分泌されやすくなるというデメリットもあります。
痩せ体質を作るためには、意識的に「ゆっくりと深い呼吸」を行う時間を持ちましょう。特におすすめなのは、鼻から4秒かけて吸い、口から8秒かけて細く長く吐き出す呼吸法です。特に「吐く」時間を長くすることで、リラックスモード（副交感神経）にスイッチが入り、血管が拡張して代謝が上がります。
深い呼吸は、内臓の周りのインナーマッスル（腹横筋や横隔膜）を動かすため、内側からのマッサージ効果で便秘の解消も期待できます。ジムで激しい運動をする時間がない時こそ、この「ゆっくり呼吸」を試してみてください。呼吸を変えるだけで、あなたの体は内側から燃えやすい体へと生まれ変わっていきます。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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