痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 座りっぱなしで痩せる？骨盤を立てる「坐骨」意識
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
仕事で1日の大半を座って過ごしている方は多いですが、その「座り方」一つでお腹周りのシルエットが変わることをご存知でしょうか？多くの人が背もたれに寄りかかり、骨盤を後ろに倒した「仙骨座り」になっています。この姿勢は腹筋が完全に緩んでしまい、内臓が押し下げられてポッコリお腹を作る最大の原因になります。
座りながらお腹を凹ませる秘訣は、お尻の骨である「坐骨（ざこつ）」を座面にしっかり立てることです。椅子に座った際、お尻の下に手を入れてみてください。左右にゴリゴリとした骨が当たるはずです。その2点に均等に体重を乗せ、真上から地面を刺すようなイメージで座ります。
これだけで骨盤が正しい位置で安定し、意識しなくてもお腹のインナーマッスルにスイッチが入ります。天然のコルセットを巻いているような状態になるため、内臓が本来の位置に戻り、ウエストラインがスッキリします。
デスクワークを「太る時間」にするか「整える時間」にするかは、座り方の意識次第です。気づいた時に坐骨を立てる。この小さなリセットを繰り返すことが、ジムに通うことと同じくらい価値のあるダイエット習慣になります。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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