痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 朝一番の白湯で燃焼スイッチ！内臓を温めて代謝アップ
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」という方に、ぜひ明日から始めていただきたいのが、朝起きてすぐの「白湯（さゆ）」です。朝の体は、寝ている間に体温が下がり、内臓も休息モードになっています。そこに温かい白湯を入れることで、内臓がじんわりと温まり、活動のスイッチがオンになります。
内臓の温度が1度上がると、基礎代謝は約12％も向上すると言われています。つまり、朝一番に内臓を温めるだけで、その日1日の消費エネルギーが変わってくるのです。また、白湯は胃腸の働きを活発にするため、便秘の解消や老廃物の排出といったデトックス効果も非常に高く、むくみ知らずの体へと導いてくれます。
飲み方のコツは、一度沸騰させたお湯を50度～60度くらいまで冷まし、10分ほどかけてゆっくりと「すするように」飲むことです。一気に飲むのではなく、体に染み渡らせるイメージで取り入れてみてください。
「ただの水を温めるだけ」というシンプルな習慣ですが、続けることでお肌のトーンが明るくなったり、冷え性が改善されたりと、嬉しい変化を実感できるはずです。今日から、キッチンで最初に行う「痩せ習慣」として白湯を取り入れてみませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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