痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 噛むだけで消費カロリーアップ？咀嚼が作る痩せ体質
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「食べている量は少ないはずなのに痩せない」という方、食事をあっという間に終えていませんか？実は「よく噛むこと」は、最も手軽で強力なダイエット法の一つです。私たちは噛む動作をすることで、脳の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを自然に防ぐことができます。
それだけでなく、よく噛むことは「食事誘発性熱産生（DIT）」を高める効果があります。これは食事をした後に体温が上がる現象のことで、よく噛んで食べるほど、食後のエネルギー消費量が増えることが研究でも分かっています。つまり、丸飲みするのと30回噛むのとでは、同じものを食べても痩せやすさが変わるのです。
理想は一口30回。最初は大変に感じるかもしれませんが、「一口食べたら一度箸を置く」というルールを作ると、自然に回数を増やすことができます。また、よく噛むことで食材の本来の甘みや旨みを感じられるようになり、濃い味付けや余計な間食を欲しにくくなるという嬉しい副作用もあります。
咀嚼は、顎周りの筋肉を動かすため、フェイスラインの引き締めにも繋がります。毎日の食事を「ただ詰め込む時間」から「美しくなるためのトレーニング時間」に変えてみませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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奥田 来紀オクダ ライキ
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