痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 体重が減らないのは成功の兆し？停滞期を楽しむ
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットを始めて順調に落ちていた体重が、ある日突然止まってしまう…。これが「停滞期」です。多くの人がここで不安になり、無理な制限を重ねて挫折してしまいます。しかし、停滞期は体が新しい体重を「これが自分の普通だ」と認識し、定着させようとしている非常に重要な期間なのです。
つまり、停滞期が来たということは、あなたのこれまでの努力が体に確実に届いたという証拠です。ここで焦って食事を減らしすぎると、脳が飢餓状態だと判断し、リバウンドを招きやすくなります。停滞期を乗り切るコツは、あえて「いつも通り」を淡々と続けることです。
この時期は体重計の数字ではなく、「見た目の変化」や「体調の良さ」に目を向けましょう。「ジーンズのウエストが少し緩くなった」「朝の目覚めが良くなった」など、数字に現れない変化を全力で褒めてあげてください。
また、週に1回は好きなものを食べる「チートデイ（ご褒美日）」を設けることも効果的です。あえてエネルギーを入れることで、省エネモードになっていた代謝スイッチが再びオンになることがあります。停滞期は「成功への踊り場」。ここで踏ん張れば、その先にはさらにスッキリとした理想の体が待っています。自分を信じて、リラックスして過ごしましょう。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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