痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- ダイエット中の「停滞期」を乗り越えるコツ
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエットを始めてしばらくすると、必ずやってくるのが「停滞期」です。
体重がピタッと止まると不安になりますが、これは体が正常に機能している証拠です。
人間の体には「ホメオスタシス（恒常性）」という、状態を一定に保とうとする機能があります。
体重が減ることを「飢餓の危機」と判断し、エネルギー消費を抑えて守ろうとするのです。
停滞期を乗り越える最大のコツは、「焦って食事をさらに減らさないこと」です。
ここで摂取カロリーを下げすぎると、体はさらに省エネモードになり、リバウンドしやすくなります。
今は体が新しい体重に慣れようとしている「メンテナンス期間」だと考えましょう。
今まで通りの正しい食事と生活習慣を淡々と続けることが、脱出への一番の近道です。
また、チートデイとして1日だけ好きなものを食べるのも、脳に「栄養は足りている」と安心させる一つの手です。
焦らず、自分の体のリズムを信じて、リラックスして過ごしてくださいね。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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