コネクトジム 春日井東野店(Connect Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 内転筋を鍛えるメリットとは？
- 「ヒップアップしたい」「姿勢を良くしたい」「パフォーマンスを上げたい」
そう思ったとき、多くの人はお尻や腹筋を鍛えようとします。
もちろん大切です。
でも実は、内転筋（太ももの内側）も非常に重要な筋肉です！
◇内転筋を鍛えるメリット
・運動パフォーマンス向上
・姿勢の安定
・ヒップラインが綺麗に見える
内転筋は、脚を内側に閉じるだけでなく、骨盤や股関節を安定させる役割があります。
◇内転筋が弱いとどうなる？
内転筋が弱くなると、股関節が外に開きやすくなります（外旋傾向）。
すると...
歩くときに足の小指側で踏み込みやすくなり、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
骨盤後傾になると、
・お尻が垂れて見える
・ヒップトレーニングをしても上がりづらい
・ぽっこりお腹になりやすい
といった状態になります。
ヒップアップを目指すなら、「お尻だけ鍛えればOK」ではありません。
内転筋が働くことで、
・骨盤が安定する
・股関節の位置が整う
・お尻の筋肉が正しく使える
つまり、
内転筋はヒップアップの土台なんです！ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
ConnectGym コネクトジム東野店
愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
Connect Gym コネクトジム中小田井店
愛知県名古屋市西区中小田井4丁目1番地
丹羽店舗3号室
https://connectgym-kasugai.com/
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