コネクトジム 春日井東野店(Connect Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 脂肪肝を作る「肝臓の三毒」 春日井 パーソナル
- 今回は、脂肪肝の原因となる「肝臓の三毒」についてです。
肝臓に負担をかける主なものはこの3つ
1.糖質
2.アルコール
3.薬やサプリ
ーーー
1.糖質（特に砂糖）
脂肪肝の原因として大きいのが、糖質の摂りすぎです。
特に注意したいのが
・砂糖
・果糖ブドウ糖液糖です。
糖の中でも果糖は、肝臓でしか代謝されない特徴があります。
そのため摂りすぎると
・中性脂肪に変わりやすい
・肝臓に脂肪が溜まりやすい
→脂肪肝の原因になりやすいと言われています。
特に注意したい飲み物が、
炭酸飲料、加糖コーヒー、エナジードリンク、ジュース、スポーツドリンク、乳酸菌飲料
→飲み物は意外と糖質が多いので要注意です。
ーーー
2.アルコール
アルコールも脂肪肝の原因になります。
アルコールを摂ると
・脂肪が燃えにくくなる
・中性脂肪が作られやすくなる
という状態になります。
その結果、肝臓に脂肪が溜まりやすくなります。
脂肪肝を改善するためには、お酒を控えることがとても重要です。
ーーー
3.薬やサプリ
意外かもしれませんが
薬やサプリも肝臓に影響することがあります。
例えば
ウコン、一部の鎮痛薬、抗うつ薬、抗精神病薬などです。
長期間の使用や過剰摂取で、肝臓に負担がかかる場合があります。
もちろん医師の処方薬は、自己判断でやめないことが大切です◎
ただし、サプリの摂りすぎには注意が必要です。
ーーー
◇まとめ
脂肪肝は
・太りやすくなる
・疲れやすくなる
・糖尿病のリスク
・様々な病気のリスクにも関係します。
まずはここから↓
・砂糖を摂りすぎない
・ジュースを減らす
・お酒を控える
できることから少しずつ意識していきましょう！ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
ConnectGym コネクトジム東野店
愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
Connect Gym コネクトジム中小田井店
愛知県名古屋市西区中小田井4丁目1番地
丹羽店舗3号室
https://connectgym-kasugai.com/
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