バストアップ美乳鍼HARISTA心斎橋院【バストアップ鍼灸/育乳/美容鍼/心斎橋】
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ハリスタ 心斎橋院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/6
- 胸が大きくなる！効果的な６つの方法
- 今回はバストが大きくなる人の習慣をご紹介！1.睡眠の質が高い
睡眠は時間だけでなく質大切です。
まずは就寝時に枕元からスマホを離してみてください。さらに寝る２時間前はスマホを触らない！
たったこれだけで睡眠の質はかなり改善されます！
2.日光に当たる
毎日日光に当たっていますか？休日は家にこもってる、リモートワークなので平日は1歩も外に出ていないという方は要注意です。
体には日光に当たる事で生成されるセロトニンというホルモンが存在します。
セロトニンは自律神経を調整してくれる働きがあるので、バストへの血流や女性ホルモンの分泌にも関わります。1日10分お散歩してみましょう！
3.姿勢が良い
姿勢が悪いとバストに向かう血管を筋肉や関節が圧迫し、十分な栄養がバストに一日中届かない状態になってしまいます。
逆に姿勢が良くなると体内に取り込める酸素量も増えるため、全身に栄養を送る事ができるようになります。
4.冷えがない
体が冷えると筋肉の硬直、血行不良、基礎代謝の低下などダメージはかなり大きいです。
男性に比べ女性は筋肉が少なく基礎代謝が落ちやすいので、冷えない工夫を普段から心がけることが大切になってきます。
5.ブラのサイズの把握
意外にもご自身のバストのサイズとブラのサイズを知らない方がたくさんいらっしゃいます。
間違った大きさのブラは日常の衝撃からバストを保護できず、垂れる原因になるので要注意！
下着屋さんで測ってもらえるので是非一度行ってみてください！
6.カフェインは１日２回まで
コーヒーに含まれるカフェインの働きに「興奮作用」があります。
自律神経には交感神経と副交感神経あり、日中の慌ただしい時間帯や、ストレスがかかる状況などでは交感神経が、夜間のリラックスタイムや睡眠時には副交感神経が優位になります。
しかしカフェインを摂取すると、本来は副交感神経が優位になるタイミングでも交感神経が優位になることがあり、その結果自律神経のバランスを崩してしまうのです。
自律神経はバストアップに欠かせない女性ホルモンと互いに影響しあっているので、一方のバランスが崩れるともう一方も乱れやすくなります。
つまりカフェインの影響で自律神経のバランスが崩れれば、女性ホルモンの分泌も不安定になり、バストアップを妨げてしまう可能性があるのです。
ぜひ6つの習慣を取り入れてみてください！
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