おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
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石田 卓三
仰向けで気持ちよく寝るための4つのストレッチとエクササイズ１：股関節前面のストレッチ股関節の前側にある大腰筋を柔らかくすることで、骨盤の前傾を防ぎます。やり方： 片膝を立て…
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- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
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石田 卓三
腰痛にはいくつかのタイプがありますが、仰向けで寝たときに痛みを感じる方は「反り腰」である可能性が高いです。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過剰に反ってしまう状態を指します…
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- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
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石田 卓三
前回は、「寝具」の工夫について説明しました。今回は、腰痛を防ぐための、少しの新たな習慣についてご紹介！秘訣3：体位を工夫するどうしても仰向けがつらい場合は、横向きで寝るの…
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- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
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石田 卓三
快適に眠るための秘訣「寝具やクッションの工夫」秘訣１：枕やクッションでサポートする腰痛で仰向けに寝るのがつらい場合、膝の下にクッションを置くことがおすすめです。膝を軽く曲…
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- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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石田 卓三
タイチ鍼灸接骨院独自のハリ・リハ（東洋医学と西洋医学の融合）「ハリ・リハ治療法」は、東洋医学の鍼灸治療と西洋医学のリハビリテーションを組み合わせた独自のアプローチです。鍼…
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- 投稿日：
- 2025/10/10
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石田 卓三
避けるべきNG姿勢腰に負担をかける姿勢を続けると、慢性的な痛みの原因になります。以下のような姿勢はできるだけ避けましょう。・椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる・片足を上に…
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- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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石田 卓三
仕事の合間にできる簡単あストレッチを３つご紹介！座りながらでもできるストレッチを取り入れることで、血流を促進し、腰の負担を軽減できます。1．座ったまま背伸び＋肩回しで背中…
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- 投稿日：
- 2025/10/6
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石田 卓三
それは、定期的な姿勢のリセットです。長時間同じ姿勢を続けると、腰にかかる負担が蓄積されます。筋肉というのは、伸び縮みして初めて血流が促されます。同じ姿勢が続くと、筋肉は一…
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- 投稿日：
- 2025/10/5
- 投稿者：
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石田 卓三
良い椅子の選び方正しい姿勢を維持するためには、椅子選びも重要です。以下のポイントに注意して、適切な椅子を選びましょう。１：高さ調整ができるもの：足裏が床にしっかりつく高さ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/4
- 投稿者：
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石田 卓三
正しい座り方のポイント腰痛を防ぐためには、座るときの姿勢を意識することが重要です。以下のポイントを参考に、正しい座り方を身につけましょう。１：骨盤を立てる：骨盤を立てて座…
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タイチ鍼灸接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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