タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/7/14
- デスクワークを快適にするためのヒント！
- デスクワークを快適にするためのヒント多様な働き方：
リモートワークやフレックスタイム制などを活用し、働き方を見直すことで、長時間同じ姿勢を続けることを避けられます。できれば15分おきに立ったり、少し身体を動かしたりと姿勢をこまめに変えることで、一定の体へのストレスを抑えることができます。
立ち仕事：
スタンディングデスクを利用したり、立ちながら作業する時間を増やすことで、身体への負担を軽減できます。
また、逆に立ったままの方は、20センチ程度の低い台を用意し、足を乗せて作業するだけでも腰の負担は大きく軽減されます。
集中力の維持：ポモドーロテクニックなど、時間を区切って作業することで、集中力を維持し、作業効率を上げることができます。最近は、youtubeでもポモドーロのメロディがあります。もしくは、繰り返しタイマーを利用したりして、25分作業→5分休憩右5分作業→5分休憩などできればなお良いですね！
ご不明な点は、お気軽にご相談ください♪
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