タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 週に何日ストレッチをすれば効果があるのか？
- 1～2分のストレッチは、週に何回したらよいか？
結論：最低週に3回はしましょう！！
もちろんストレッチは、こまめにやるほど効果は出るので、毎日する方が良いです。
でも、そんなにできるか不安って方は、最低でも週に3回はしましょう！
おすすめとしては、毎日5分など決めて行うことです。
テレビのCM中でも良いですし、風呂に上がって一息つきながらでも良いですね。
生活ルーティーンの中のどこかに入れ込んで行うことをおすすめします。
そうすると、毎日しないと気が済まなくなってきますしね。
継続は力なり。
ご不明な点はお気軽にご相談くださいね♪
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