タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/8/27
- 放っておくと危険！「腰の重だるさ」の原因とは？
- 腰が痛いわけじゃないけど、なんとなくだるい」「長時間座ると重く感じる」
そんな違和感を抱えていませんか？
この不快感を放置すると、腰のコリや慢性的な痛みにつながることも。しかし、ちょっとした工夫で改善することができます。
さて、本題の腰の重だるさの主な原因とは？
長時間の同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続けると、筋肉がこわばり血流が悪化。これが腰の重だるさの大きな原因です。
筋肉の疲労と緊張
特に座り仕事が多い方は、腰周りの筋肉が硬くなりやすいです。筋肉が疲労し、緊張すると、血液やリンパの流れが滞り、重だるさを感じやすくなります。
血流の悪化
運動不足や冷えによって血流が悪くなると、筋肉が十分に酸素や栄養を受け取れなくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
ストレスや内臓の影響
精神的なストレスや、便秘・胃腸の不調なども、腰回りの筋肉の緊張を引き起こすことがあります。ストレス管理も腰の健康には重要です。
いかがでしたでしょうか。
腰のだるさの原因といっても様々あります。
お悩みの方はお気軽にご相談ください♪
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