タイチ鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/5
- 腰の重だるさを防ぐための大切な習慣とは？
- 重だるさを防ぐための効果的な習慣
腰の不快感を根本から改善するためには、日々の生活習慣の見直しが大切です。
外傷や怪我などを除き、首・肩・背中・腰・膝などの痛みや不調の原因の多くは仕事や生活習慣に原因が潜んでいいます。
日々の過ごし方で体の状況が大きく変わるので是非実践してみてください♪
正しい姿勢を意識する：座る・立つ・歩くときの姿勢を見直しましょう。特に、仕事中の特定の動き、姿勢、日常生活での普段の姿勢や、立ち方などです。歩き方に関しては少し目線を上げるだけでも変わります。
こまめに動く：長時間同じ姿勢を取らず、適度に体を動かす。長時間同じ体制というのが最も筋肉や関節を硬くする要因です。同じ姿勢をとることを避け、30分おきなど少しでも動かすことが重要です☆
軽い運動を習慣に：ウォーキングやヨガ、体幹トレーニングで筋肉を強化。軽い運動でも年間を通して考えるととても大きい運動時間となっています。コツコツが大事です。
リラックス時間を確保する：ストレスを溜め込まないよう、リラックスできる時間を作る。一人時間も大切ですね。
お悩みの方は是非当院にお気軽にご相談ください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛の方/マッサージ】整体×筋膜リリースで根本解決へ ¥8.000円→4.980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/1/6
-
●2025/12/25
-
●2025/12/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（34）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（3）
もっと見る
タイチ鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【肩こりの方/マッサージ】整体×筋膜リリース整体で解消 ¥8.000→4.980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛の方/マッサージ】整体×筋膜リリースで根本解決へ ¥8.000円→4.980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【肩甲骨周り/マッサージ】 背中のこりから首肩に効く ¥8.000円→4.980円
|
|
新 規 |
¥4,980 国家資格《鍼灸師》による鍼灸コース ¥8,000円→¥4,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 《鍼灸師×理学療法士》鍼灸×整体マッサージ¥10,000円→¥5,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 オスグッドで悩んでいる方へ10000円→5980円
|
