タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/10/4
- 正しい座り方「3つのポイント」
- 正しい座り方のポイント
腰痛を防ぐためには、座るときの姿勢を意識することが重要です。以下のポイントを参考に、正しい座り方を身につけましょう。
１：骨盤を立てる：骨盤を立てて座ることで、自然なS字カーブを保つことができます。
２：両足を床につける：足を組まず、両足をしっかり床につけてバランスを取ります。
３：背筋を伸ばし、肩の力を抜く：肩に余計な力を入れず、リラックスした状態を保ちます。
この3点が、基本の座り方のポイントです。
座り方も重要ですが、やはり最も大事なことは良い姿勢でも悪い姿勢でも「長時間同じ体勢」にならないことが重要です。
筋肉は、伸び縮みしてやっと血流を促進します。じっとしている間は、血流は乏しくなり、栄養がいかずに固くなってしまうのです。
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