タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/10/5
- 腰痛予防のための「良い椅子の選び方」
- 良い椅子の選び方正しい姿勢を維持するためには、椅子選びも重要です。以下のポイントに注意して、適切な椅子を選びましょう。
１：高さ調整ができるもの：足裏が床にしっかりつく高さに調整できることが理想です。
２：背もたれがしっかりしているもの：骨盤を立てやすい、背中を適度にサポートしてくれるものを選びましょう。
３：クッション性があるもの：長時間座ってもお尻や腰が痛くなりにくいものを選びます。
４：肘掛けがある椅子：肘掛けがないと、マウスや、姿勢を保つ際に机に肘をつき、頭が前に突き出すという不良姿勢となります。これは腰痛だけでなく首肩こりの原因になります。
クッションやサポートの活用
クッションやサポートの活用もおすすめです。椅子が合わない場合は、クッションや腰当てを活用するのも有効です。
腰まくら：骨盤をしっかり支え、背中が曲がるのを防ぎます。
シートクッション：お尻への圧力を分散し、腰の負担を減らします。座面の高さが調整してあり、正しい姿勢を保持しやすくなるような、腰痛を防ぐクッションを選ぶと良いでしょう。
これらの工夫を取り入れることで、腰にかかる負担を軽減し、痛みの予防につなげることができます。
近年は、デスクワーカーの方が増えました。家や職場でパソコン、スマホも仕事で使う時代です。
その分、椅子にはこだわった方が良いですね。
ご不明な点はお気軽にご相談ください♪
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