タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/10/6
- デスクワーカー必見！これだけはやっててほしい3選！
- それは、定期的な姿勢のリセットです。
長時間同じ姿勢を続けると、腰にかかる負担が蓄積されます。
筋肉というのは、伸び縮みして初めて血流が促されます。
同じ姿勢が続くと、筋肉は一定の長さから変わらないため、血流が乏しくなります。
そうすると、腰の筋肉やお尻の筋肉などの血流が乏しくなり、硬くなってしまい腰痛を引き起こします。
だからこそ、
意識的に姿勢をリセットすることが大切です。
１：30分ごとに立ち上がって軽く体を動かす（足踏みするだけでもOK！）
２：伸びをすることで筋肉の緊張を和らげる
３：深呼吸をして体のリラックスを促す
これらを習慣づけることで、腰痛を防ぐことができます。
もちろん、全てするのが最も良いですが、なかなかできないよ。という方は少しだけでも取り入れる工夫をしてみてくださいね。
身体は一生ものです。
いつでもお気軽にご相談ください♪
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