タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/11/26
- スマホやPC作業でなぜ首・背中が痛くなる？
- なぜスマホやPC作業が首・背中が悪いのか？スマホやPC作業を長時間続けると、自然と頭が前に突き出た姿勢になります。この状態が続くと、首のカーブが失われ、ストレートネックになりやすくなります。
特に、スマホを長時間操作する「スマホ首」は、現代人に多く見られる原因の一つです。
近年は特に、移動中、休憩中など、仕事意外にも触る時間が多い現状があると思います。
姿勢が崩れることで起こる首への負担はどのぐらいかかるのか？
頭の重さは約5kgほどありますが、前に傾く角度が増すごとに首にかかる負荷は大きくなります。
例えば、30度前傾すると18kg、60度前傾すると27kgもの負荷が首にかかると言われています。
この負担が慢性的に続くと、筋肉が凝り固まり、肩こりや頭痛などの症状が悪化します。
ボーリングの球を、腕を伸ばした状態で前に出して持つと、腕がプルプルしてすぐに限界がきますよね。頭と首の関係も同じです。
首の後ろでずっとボーリング球を支えている状態なので、首・背中がカチカチになって痛みが出るのも当然ということです。
姿勢は大事ですね。
ご不明な点はお気軽にご相談ください♪
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