タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 軽い肉離れは自然治癒する？
- 肉離れはスポーツやで起こりやすいケガの一つですが、「軽度だから」といって放置してしまうと回復が遅れたり、再発のリスクが高まることがあります。
適切な対処を行えば、痛みの軽減や早期回復につながるだけでなく、再発防止にもつながります。
肉離れの主な原因とは？
肉離れは、筋肉が急激に収縮または伸ばされることで筋繊維が損傷するケガの一種です。
特にスポーツをしているときや、急な動きをした際に発生しやすく、筋肉が疲労しているとリスクが高まります。
主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
ウォーミングアップ不足：準備運動が不十分な状態で急な動きをすると、筋肉が硬くなったままで損傷しやすい。
オーバーユース（使いすぎ）：筋肉の疲労が蓄積していると、柔軟性が低下し、急な負荷に耐えられなくなる。
筋力不足や柔軟性の低さ：特にハムストリングやふくらはぎの筋力が低いと、負担がかかりやすい。
これらにより、肉離れを起こすきっかけとなりますが、そのほかにも様々な要因でなることがあります。
違和感がある時点で、お気軽にご相談いただければと思います。
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