タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 子供の膝痛にはストレッチがいいの？！
- 「膝の下が痛い…」成長期、特にスポーツを頑張るお子さんに多いオスグッド病（オスグッド・シュラッター病）。そのつらい痛みを和らげるために、「ストレッチが良い」と聞き、毎日頑張って続けている方も多いのではないでしょうか。
しかし、当院には「ストレッチをしているのに、なかなか良くならない」「むしろ痛みが強くなった気がする…」といったご相談も少なくありません。
実は、オスグッドのストレッチは、そのやり方やタイミングを間違えると、良かれと思ってやったことが逆効果になってしまったり、効果が出ないばかりか、かえって痛みを長引かせてしまう可能性もあるのです。
私たちは、オスグッドをはじめとするスポーツ障害や成長期特有の痛みに対する施術・運動指導を数多く行ってきました。
科学的根拠と臨床所見を踏まえ解説いたします。
オスグッドの痛みはどこから？膝下の骨への負担メカニズム
なぜオスグッドのケアにストレッチが有効だと言われるのか、基本的な理由を知っておきましょう。
オスグッドの痛みは、膝のお皿の下にある、すねの骨の少し出っ張った部分に発生します。
ここは、太ももの前の大きな筋肉（大腿四頭筋）の力が、膝のお皿（膝蓋骨）とその下にある靭帯（膝蓋腱）を通じて伝わる付着部です。
成長期は、この部分の骨がまだ軟骨で柔らかいため、スポーツなどで太ももの筋肉が繰り返し強く収縮すると、付着部が引っ張られて炎症を起こし、痛みや腫れ、時には骨が隆起してしまうのです。
そのため、この筋肉が硬くなると、付着している骨が強く引っ張られ痛みが誘発されるということです。
次回は、ストレッチの効果について説明していきますね。
ご不明な点は、お気軽にご相談ください♪
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