タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/25
- オスグッドのストレッチ、そのやり方、逆効果かも？
- 効果が出ない理由１：痛いのに無理やり伸ばしている
「痛いけど効いている証拠だ！」と、痛みを我慢してグイグイ伸ばしていませんか？
オスグッドの痛みが出ている部分は炎症を起こしています。
炎症は、治そうと体が必死に血液を送り、赤くなったり、患部が熱くなっている状態です。
その時に、痛いのに無理やり伸ばしていると、炎症がひどくなり、なかなか痛みや、炎症が落ち着きません。
炎症が続くと、慢性的に痛みが起こり、脳から痛みを覚えてしまいます。
そうなってしまうと、良くなってきているのに、脳がまだ痛いと間違えて痛みを感知してしまい、症状が長期間に及ぶことも多く経験します。
痛みを伴うほどの強いストレッチは、その炎症部分をさらに刺激してしまい、かえって症状を悪化させる可能性がありますので、痛いではなく、痛気持ち良いぐらい、もしくは心地よいぐらいの強さで行いましょう！
ご不明な点はお気軽にご相談ください♪
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