タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 腰を「安定させる」体幹力！フィードフォワード制御
- 再発を防ぐためには、手足を激しく動かしても「腰がブレない（安定する）」強固な体幹が必要です。
これは腹筋を何百回もして表面のアウターマッスルを鍛えることではありません。
重要なのは、腹横筋や多裂筋といった奥深くの「インナーマッスル」が、手足が動くコンマ数秒前に無意識に収縮し、コルセットのように腰椎を守る機能です。
これを「フィードフォワード制御」と呼びます。
この神経系への再学習と筋肉の連動を鍛え直すことが、再発予防の鍵となります。
腰痛/整体/マッサージ/筋膜リリース/鍼灸/もみほぐし/姿勢/姿勢矯正/ギックリ腰/骨盤矯正/鍼/産後/マタニティ/慢性腰痛/腰の痛み
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