最新ブログ一覧
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温めても改善しない冷えには理由がある足先が冷たいだけでなく、夕方になると脚がパンパンにむくむ。靴下の跡が残り、だるさも抜けない。この時期に増えるこの症状、実は冷えとむくみ…
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冷え込んできましたが、寒くなるとつい肩をすくめて、背中を丸めて歩いていませんか？その姿勢に加えて、手元でスマートフォンを長時間見ていると、「スマホ首（ストレートネック）」…
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暖房の効いた室内にいるのに、なぜか足先だけ冷たい。靴下を重ねても改善せず、お風呂では温まるのにすぐ戻る。この時期、こうした悩みを訴える人が急増しています。実はこのタイプの…
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関節が必要以上に伸びてしまう過伸展タイプの人は、柔軟性が高い反面、筋肉や靭帯の支える力が弱いことで痛みや不調が出やすくなります。そのため、一般的なストレッチをそのまま行う…
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「どうせ年明けにゆっくり休めばいい」と考えていると、年明けに体調を崩したり、疲れを持ち越したりすることになりかねません。良い年を迎えるためには、年内からの自律神経ケアが欠…
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【筋トレにおける筋肉痛と超回復】～リバース整体を取り入れるメリットとは？～筋力トレーニングや運動を行った後に起こる「筋肉痛」。多くの方が経験するこの現象は、実は筋肉が成長…
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「なんだか腰が重い…」「朝起きるとスッキリしない」そんな腰の重だるさに悩んでいませんか？多くの方が「年のせい」「疲れのせい」と諦めがちですが、実はその不調、日常生活の習慣…
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筋肉痛とは、運動や普段使わない動作をした後に、筋肉に痛みや張り、違和感を感じる状態を指します。特に運動後12～48時間後に現れる「遅発性筋肉痛」が一般的です。筋繊維に微細な損…
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今年も残すところあとわずか。「来年こそは健康に」と考えているなら、その不調を年越しさせないことが大切です。リライズ整体院 銀座院では、2025年の元気を引き出すための「根本改…
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厳しい冷え込みがもたらす体のSOS気温がぐっと下がり、肌を刺すような寒さが続く日は、私たちの体は知らず知らずのうちに大きな負担を受けています。特に「今日の厳しい冷え込み」は…
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リライズ整体院 銀座店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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