リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 股関節の痛み
- 立ち上がるときにズキッとする。
歩き始めがつらい。
長く歩くと脚の付け根が重だるくなる。
股関節の痛みは「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから」と言われがちですが、実際にはそれだけで説明できないことが多くあります。
主な原因
股関節は体の中でも特に大きな関節で、周囲を多くの筋肉が取り囲んでいます。本来はこれらがバランスよく働くことで、関節への負担は分散されます。
しかし、
・骨盤の傾き
・左右どちらかへの体重の偏り
・歩き方のクセ
・長時間座りっぱなし
などが続くと、特定の筋肉だけが過剰に働き、逆に使えていない筋肉が出てきます。
その結果、関節が一方向に押し付けられるような負荷を受け、炎症や摩耗が進みやすくなります。
放っておくと？
初期は「違和感」程度でも、我慢して動き続けると、
・可動域の制限
・脚の長さの左右差
・腰や膝への負担増加
につながります。
やがて「痛みをかばう動き」が定着し、さらに股関節にストレスがかかる悪循環に入ります。
よくある誤解
痛いからといって、
・完全に動かさない
・強く揉みほぐす
・無理なストレッチをする
これらは逆効果になることがあります。
大切なのは、痛みを消すことよりも「負担のかかり方を変えること」です。
当院での対応
当院では股関節だけを見るのではなく、骨盤・腰・膝・足首まで含めた連動を確認します。
・負荷が集中している筋肉をゆるめる
・使えていない筋肉を働きやすくする
・歩き方や立ち方を修正する
こうして関節にかかる圧力を分散させることで、動きの質を整えていきます。
痛みを抑えることがゴールではなく、再発しにくい使い方に変えることが本当の目的です。
股関節は体の中心です。
ここが整うと、立つ・歩く・座るといった基本動作が驚くほど軽くなります。
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