リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 生理痛が重い人の骨盤の共通点
- 毎月の生理痛が強く、下腹部だけでなく腰まで重くなる。
同じ周期でも波があり、つらい月とそうでない月がある。
その違いはホルモンだけでなく、骨盤の状態が関係していることがあります。
骨盤は子宮を支える土台です。
この土台の安定性や動きの質が、生理時の負担に影響する場合があります。
生理痛が重い人に多い骨盤の特徴
施術を通して感じる共通点として
骨盤が前に傾きすぎている
左右差がある
骨盤まわりが硬く動きが少ない
股関節との連動が弱い
といった傾向があります。
骨盤が前傾すると下腹部が引き伸ばされ、内ももやお腹まわりが緊張しやすくなります。
左右差がある場合は、骨盤内の圧のかかり方が偏り、循環が滞りやすくなります。
また、骨盤と股関節が連動していないと、歩行や日常動作で十分に動かされず、血流が停滞しやすくなります。
放っておくとどうなる？
骨盤の位置や硬さをそのままにしていると
腰痛の慢性化
冷えやむくみの悪化
姿勢の固定化
PMSの増悪
といった変化が重なることがあります。
生理のたびに痛みをかばう動きが増え、さらに骨盤が硬くなるという循環に入るケースもあります。
当院での考え方・対応
生理痛を単独の症状として見るのではなく、骨盤の傾き、背骨との連動、股関節の動き、呼吸の深さまで確認します。
骨盤のバランスを整え、自然に動ける状態をつくる。
同時に、日常の座り方や立ち方も見直します。
その場の変化だけでなく、次の周期を少しでも楽に迎えられる土台づくりを大切にしています。
まとめ
生理痛が重い人には、骨盤の傾きや硬さといった共通点が見られることがあります。
体質と決めつける前に、土台である骨盤の状態を見直してみること。
姿勢と連動を整える視点が、毎月の負担を軽くする一歩につながります。
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