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リライズ整体院 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【症例集】 スマホ老眼とリバース整体
- スマホ老眼とリバース整体
皆さんは「スマホ老眼」という言葉を耳にしたことがありますか？わたくしも無知でしたが最近とても増えているようです。
これは加齢による老眼とは少し違い、スマートフォンの長時間使用によって起こる一時的なピント調整機能の低下を指します。
スマホ老眼は、若い世代でも起こる可能性があり、20代や30代でも「近くの文字がぼやける」「ピントが合うまで時間がかかる」といった症状を感じる方が増えています。
原因の一つは、長時間近くの画面を見続けることで、目のピントを調整する筋肉が疲労してしまうことです。目の筋肉は本来、遠くと近くをバランスよく見ることで働きますが、スマホ中心の生活では常に近距離にピントを合わせ続けるため、筋肉が固まりやすくなります。
さらに問題なのが姿勢です。スマホを見るとき、多くの方が顔を前に突き出す「スマホ首」や猫背の姿勢になります。この姿勢は首や肩の筋肉を緊張させ、頭部や目周囲の血流を低下させる原因になります。
血流が悪くなると目の疲労は回復しにくくなり、ピント調整機能も働きづらくなります。その結果、スマホ老眼の症状を感じやすくなります。
対策としては、
・スマホを見る時間を減らす
・20分に一度は遠くを見る
・スマホを目から30cm以上離す
・姿勢を意識する
といった習慣が効果的です。
リバース整体では、首や肩だけでなく、背骨や体幹のバランスを整えることで姿勢を改善し、血流や神経の働きをサポートします。体の緊張が抜けることで、目の疲れが軽減される方も多くいらっしゃいます。
スマホが欠かせない時代だからこそ、目だけでなく体全体のバランスを整えるケアが大切です。
【担当スタッフ】
◆向田
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