リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 痛み止めが効きにくい生理痛の背景
- 生理痛のために痛み止めを飲んでいるのに、思ったほど効かない。
毎月同じように服用しているのに、痛みが残ることがあります。
生理痛は子宮の収縮によって起こるとされていますが、
痛みの感じ方には体の状態も関係している場合があります。
薬の効果だけでなく、体の環境が影響していることもあります。
生理痛の背景にある体の状態
生理痛の強さに関係する要因として
骨盤の前傾や後傾
体のねじれ
股関節や下腹部の緊張
冷えによる血流低下
などが挙げられます。
骨盤は子宮を支える土台です。
この土台が傾いたり硬くなったりすると、骨盤内の循環が滞りやすくなります。
さらに姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
体が緊張した状態では、痛みの刺激を強く感じやすくなることもあります。
放っておくとどうなる？
痛み止めで対処し続けていると、
腰痛の慢性化
冷えやむくみの悪化
姿勢の崩れの固定
PMSの増悪
といった変化が重なることがあります。
毎月の痛みをかばう動きがクセになり、骨盤や股関節の動きがさらに小さくなるケースもあります。
当院での考え方・対応
整体では、生理痛を子宮だけの問題として捉えません。
骨盤の傾き、背骨との連動、股関節の動き、呼吸の状態まで確認します。
骨盤と背骨の動きを整え、股関節が自然に動ける状態をつくる。
呼吸が深まりやすい姿勢をつくることで、自律神経のバランスも安定しやすくなります。
その場の変化だけでなく、体が循環しやすい状態をつくることを大切にしています。
まとめ
痛み止めが効きにくい生理痛の背景には、体の状態が影響している場合があります。
薬だけに頼るのではなく、姿勢や体の使い方を見直すこと。
骨盤や呼吸の連動を整えることが、毎月の負担を軽くするヒントになることもあります。
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