リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 排卵期に不調が出る理由
- 生理と生理の間の時期に、下腹部の違和感やだるさを感じる。
頭痛や腰の重さ、気分の波が出ることもあります。
このような不調は排卵期に起こることがあります。
ホルモンの変化が関係すると言われていますが、
体の状態によって感じ方が変わることもあります。
同じ排卵期でも、体が整っているときは気にならず、
疲れているときだけ強く出ることがあります。
排卵期の背景にある体の状態
排卵期は体の中でホルモンバランスが大きく変わるタイミングです。
この変化に体が対応しにくい状態だと、不調を感じやすくなります。
その背景として
骨盤の傾きやねじれ
股関節や下腹部の緊張
姿勢の崩れによる呼吸の浅さ
冷えによる血流低下
などが関係している場合があります。
骨盤は子宮や卵巣を支える土台です。
この土台の動きが少なくなると、骨盤内の循環が滞りやすくなります。
また、姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
体が緊張した状態では、小さな変化でも不調として感じやすくなります。
放っておくとどうなる？
排卵期の不調が続くと
生理前の不調が強くなる
腰痛や股関節の違和感が増える
疲れが抜けにくくなる
自律神経の乱れが起こりやすくなる
といった変化が重なることがあります。
周期の中で体が休まりにくくなり、不調が積み重なっていくケースもあります。
当院での考え方・対応
排卵期の不調をホルモンだけの問題として捉えるのではなく、体の構造との関係も確認します。
骨盤の傾きや背骨の動き
股関節との連動
呼吸の深さ
こうした要素を整えることで、骨盤内の循環や自律神経のバランスが安定しやすくなります。
体が変化に対応しやすい状態をつくることを大切にしています。
まとめ
排卵期の不調はホルモン変化だけでなく、体の状態が影響していることがあります。
姿勢や骨盤の動き、呼吸の質を見直すこと。
体の土台を整えることが、周期の中で起こる不調を軽くするヒントになることもあります。
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