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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 生理前に股関節が重くなる原因
生理前になると、股関節が重だるく感じる。
歩きにくさや、脚の付け根の違和感が出ることはありませんか。
ホルモンの変化が影響する時期ですが、体の使い方や骨盤の状態によって、その感じ方が強くなることがあります。
生理前の不調の背景にある体の状態
生理前は体が変化に備えるタイミングです。
その中で
骨盤の前傾や後傾
体のねじれ
股関節まわりの筋肉の緊張
冷えによる血流低下
といった状態が重なると、股関節の重さとして感じやすくなります。
股関節は骨盤と脚をつなぐ関節です。
この部分が硬くなると、骨盤の動きも制限されやすくなります。
さらに姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
体が緊張しやすい状態では、股関節まわりの筋肉も硬くなりやすくなります。
放っておくとどうなる？
股関節の重さをそのままにしていると
腰痛の慢性化
骨盤の動きの低下
冷えやむくみの悪化
生理前の不調の増加
といった変化が重なることがあります。
生理のたびに違和感をかばう動きがクセになり、さらに股関節が動きにくくなる場合もあります。
当院での考え方・対応
股関節だけをみるのではなく、骨盤や背骨との連動を含めて確認します。
骨盤の傾きやねじれ
股関節の可動域
呼吸の深さ
こうした要素を整えることで、股関節まわりの緊張が抜けやすくなります。
体が自然に動ける状態をつくることが、周期による不調の軽減につながると考えています。
まとめ
生理前に股関節が重くなる原因は、ホルモンだけでなく体の状態が関係していることがあります。
姿勢や体の使い方、骨盤との連動を見直すこと。
その積み重ねが、生理前の不調をやわらげるヒントになることもあります。
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