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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【症例集】体幹力UPリバース整体でリンパの流れ改善
- 体幹力UPリバース整体でリンパの流れ改善
巡りを整える根本アプローチ
「むくみやすい」「疲れが抜けにくい」そんなお悩みは、リンパの流れの滞りが関係しているかもしれません。リンパは体内の老廃物を回収し排出する大切な役割を担っていますが、その流れは“体幹の働き”に大きく影響を受けています。
【主な原因】
リンパの流れが悪くなる原因の一つは、体幹の機能低下です。体幹がうまく使えていないと姿勢が崩れ、筋肉のポンプ作用が弱まります。その結果、リンパ液が滞りやすくなります。また、呼吸が浅くなることで横隔膜の動きが制限され、体内の循環がさらに低下します。加えて、運動不足や長時間同じ姿勢を続ける生活習慣も大きな要因です。
【対策・解消法】
リンパの流れを改善するには、体幹を整えながら“動き”をつくることが重要です。まずは姿勢を正し、骨盤と背骨のバランスを整えましょう。深い呼吸を意識し、横隔膜をしっかり動かすことで体内の循環が促されます。また、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を取り入れることで筋肉のポンプ作用が働き、リンパの流れがスムーズになります。
【放っておくと？】
リンパの滞りを放置すると、むくみが慢性化し、疲労感やだるさが抜けにくくなります。また、冷えや代謝低下にもつながり、痩せにくい体質になることもあります。老廃物が溜まりやすくなることで、肌トラブルや体調不良の原因になる可能性もあります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を中心に姿勢と呼吸のバランスを整え、体内の循環機能を高めていきます。特に背骨や骨盤の動きを引き出し、横隔膜がしっかり働く状態をつくることで、リンパや血流が自然に流れやすくなります。無理に流すのではなく、“流れる身体”をつくることが特徴です。内側から巡りを整えることで、むくみにくく疲れにくい身体づくりをサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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