リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 年々生理痛が強くなる理由
以前よりも生理痛がつらくなってきた。
年齢とともに、下腹部の痛みや腰の重さが増していると感じることはありませんか。
体質の変化と思われがちですが、日常の積み重ねによる体の状態が影響している場合もあります。
生理痛の背景にある体の状態
生理痛は子宮の収縮によって起こります。
その痛みの感じ方には、骨盤まわりの環境が関係することがあります。
年々変化が出やすい要因として
骨盤の前傾や後傾のクセ
体のねじれの蓄積
股関節や下腹部の緊張
姿勢の崩れによる呼吸の浅さ
などが挙げられます。
長時間の座り姿勢や偏った体の使い方が続くと、骨盤まわりの動きが少なくなります。
その結果、骨盤内の循環が滞りやすくなり、収縮時の刺激を強く感じやすくなることがあります。
さらに呼吸が浅くなることで、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
体が緊張しやすい状態では、痛みの感受性も高まりやすくなります。
放っておくとどうなる？
この状態が続くと
腰痛の慢性化
冷えやむくみの悪化
姿勢の固定化
PMSの増悪
といった変化が重なることがあります。
生理のたびに痛みをかばう動きが増え、さらに骨盤や股関節が動きにくくなるという循環に入るケースもあります。
当院での考え方・対応
年齢だけを理由にするのではなく、体の構造と使い方に着目します。
骨盤の傾きや背骨の連動
股関節の動き
呼吸の深さ
こうした要素を整えることで、骨盤まわりの緊張が抜けやすくなります。
その場の変化だけでなく、積み重ねによって変わってしまった状態を、少しずつ戻していくことを大切にしています。
まとめ
年々生理痛が強くなる背景には、体の使い方や姿勢の積み重ねが関係していることがあります。
体質や年齢と決めつける前に、体の状態を見直してみること。
骨盤や呼吸の連動を整えることが、毎月の負担を軽くする一歩になるかもしれません。
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