リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 春バテと自律神経の話
十分寝たはずなのに朝から体が重い。やる気が出ない。なんとなくだるい。そんな症状が続いているとしたら、それは春バテのサインかもしれません。夏バテは広く知られていますが、実は春も体が非常に疲弊しやすい季節です。その背景には、自律神経の乱れが深く関わっています。
春は自律神経が一番消耗する季節
自律神経は、気温・気圧・光の変化に敏感に反応して体を調整し続けています。春は一日の寒暖差が10度以上になる日も珍しくなく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。そのたびに自律神経はフル稼働で対応しなければならず、知らないうちに消耗が積み重なっていきます。
さらに新生活による環境の変化やストレスが加わると、交感神経が過剰に優位な状態が続き、体が休まらなくなります。疲れているのに眠れない、眠っても疲れが取れないという感覚はまさにこの状態です。
骨盤と自律神経は連動している
あまり知られていませんが、自律神経の働きと骨盤の状態は密接につながっています。仙骨という骨盤の中心部分には副交感神経が集中しており、骨盤がゆがんだ状態で固まると、副交感神経のはたらきが抑制されやすくなります。体がリラックスに切り替わりにくくなり、慢性的な緊張状態が続くのはこうした構造的な背景もあります。春バテの症状は、気候や環境だけでなく、体の土台である骨盤の状態とも切り離せない話なのです。
放っておくとどうなる？
春の疲れをそのままにしていると、体は夏に向けてさらなる消耗を重ねます。慢性的な倦怠感、集中力の低下、肩こりや頭痛、生理不順など、さまざまな形で体が悲鳴を上げるようになります。春バテを単なる季節のせいにして放置することが、その後の不調を長引かせる原因になりやすいのです。
当院の考え方
当院では、だるさや疲れやすさの背景にある骨盤・背骨・呼吸のバランスを整えることを大切にしています。自律神経を薬や気合いでどうにかしようとするのではなく、体の構造から整えることで、季節の変化に振り回されにくい状態をつくることを目的としています。この時期に体の重さを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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