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わかば整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 【運動せずにできるダイエットのコツ】
ダイエット成功者インタビューはこちら
↓
https://youtu.be/Ks6miT6GEyc
●今日は、運動せずにできるダイエットの基本についてお話しします！
実は、人は1日に約3kgもの体重の増減があることをご存知ですか？
そのほとんどは食べ物や飲み物の重さによるものです。
では、痩せようと思ったらどうすればいいのでしょうか？
多くの人は「食べる量を減らせばいい！」と思うかもしれませんが、それはダイエットの落とし穴です。
過度な食事制限をすると、体がエネルギー不足と感じて基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼しにくい状態になってしまいます。つまり、食事を減らしすぎると、かえって体重が落ちにくくなるのです！
そこでおすすめしたいのが、「お水をしっかり飲むこと」です。
「え？それだけ？」と思うかもしれませんが、水分を十分に摂ることで代謝が活発になり、
老廃物の排出もスムーズになります。また、適切な水分補給は食欲のコントロールにも役立ちます。
では、どれくらいの水を飲むべきかというと、体重1kgあたり約30～35mlが目安とされています。
50kgの人は約1.5～1.75リットル
60kgの人は約1.8～2.1リットル
70kgの人は約2.1～2.45リットル
これだけの水を飲むことで、運動しなくても体重が落ちやすくなることがあります。
嘘だと思うなら、ぜひ試してみてください！
自分の体重に対してどれくらいの水を飲めばいいか知りたい方は、ぜひご連絡ください。
今回は特別にお教えいたします！
疑っていても、実践すれば明日から体重の変化を感じられるかもしれません。一緒に頑張りましょう！
痩身・ダイエット専門サロン わかば整骨院
【アクセス】
海老津駅を出て、サンリーアイ方面にそのまま直進します。「東高倉」の交差点の角にあります。駐車場がございますので安心してご来院ください。
遠賀郡岡垣町/ダイエットサロン/痩身専門サロン/体重減少/痩せるサロン/無理なく痩せるダイエット/健康的なダイエット/脂肪燃焼/ボディライン改善/体型改善/体質改善/腰痛/姿勢改善/体の歪み/体脂肪減少/骨盤矯正ダイエット/運動なし/食事指導/健康的な食生活/ダイエットサポートプログラム/3ヶ月で痩せる/ダイエット成功/リバウンドなし/効果が実感できる
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