ソウシン・ダイエットセンモンサロンワカバセイコツイン
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わかば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 栄養と代謝の関係｜「食べてないのに痩せない」理由
ダイエット相談でとても多いのが
「食事量を減らしているのに体重が落ちない」
「昔より明らかに痩せにくくなった」
というお悩みです。
この原因の多くは、栄養不足による代謝低下にあります。
代謝とは、食べたものをエネルギーとして使い、体を動かし、体温を保つ働きのこと。
実はこの代謝、栄養が足りていないと下がってしまうのです。
特に不足しやすいのが
・たんぱく質
・鉄分
・ビタミン・ミネラル
これらは筋肉や血液、ホルモンの材料になります。
食事を減らしすぎると、体は
「これ以上エネルギーを使うと危険」
と判断し、省エネモードに入ります。
これが「食べていないのに痩せない」状態です。
当院のダイエットサポートでは、
・食べない指導はしない
・ 無理な糖質制限は行わない
・ 今の生活に合わせた栄養の摂り方を提案
この3つを大切にしています。
実際、今回の写真のお客様も
「やんちゃな食事をしても、調整すれば大丈夫」
「無理せず続けられた」
とお話しくださいました。
これは、栄養と代謝の仕組みを理解し、
体を守りながら痩せる方法を身につけた結果です。
ダイエットは根性論ではありません。
正しい栄養が入って、代謝が回ってこそ、体は変わります。
・頑張っているのに結果が出ない
・年齢とともに痩せにくくなった
・リバウンドを繰り返している
そんな方こそ、一度「栄養と代謝」の視点から体を見直してみてください。
現在、ホットペッパー限定で
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「無理せず、我慢せず、続けられる」
そんなダイエットを一緒に始めてみませんか？
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