LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 産後の体と向き合う、やさしいボディケア
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です。
出産を経たあとの体は、大きな変化を経験しています。体型の変化だけでなく、姿勢の崩れや体力の低下、疲れやすさを感じることも少なくありません。それでも日々の生活は待ってくれないため、自分の体のことを後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。
産後の体づくりで大切なのは、焦らないことです。妊娠・出産でゆるんだ部分を無理に引き締めようとするのではなく、まずは正しく使える状態に整えていくことが土台になります。呼吸や姿勢を見直すだけでも、体の安定感が変わってくることがあります。
パーソナルトレーニングでは、その日の体調や回復段階に合わせて内容を調整しながら進めていきます。負荷をかけることよりも、「安心して動けるか」を大切にし、少しずつ体力を取り戻していくサポートを心がけています。
産後の体は、ゆっくり時間をかけて変化していくものです。今の自分を否定せず、できることから積み重ねていくことが、心にも体にもやさしいボディメイクにつながっていきます。
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