LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- ゆるトレで始める、やさしい体づくり
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の恩田です。
「きつい運動は続かない」「まずは気軽に体を動かしたい」そんな方におすすめなのが“ゆるトレ”という考え方です。強い負荷をかけるのではなく、呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、体に無理なく刺激を入れていきます。
実は、力を入れすぎてしまうと、使いたい部分ではなく別の場所に負担がかかることがあります。ゆるトレでは、余分な力を抜きながら必要な筋肉を丁寧に使うことを大切にしています。小さな動きでも、正しく行うことでしっかり体に届きます。
マシンピラティスは、サポートを受けながら安全に動けるため、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方にも取り組みやすい方法です。「じんわり温まる」「体が軽く感じる」といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
頑張りすぎなくても、体はきちんと応えてくれます。ゆるやかな積み重ねが、無理のない体づくりにつながります。まずは心地よく動くことから始めてみませんか。
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