LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 姿勢と体幹を整えるマシンピラティス
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です。
年齢とともに「体のたるみが気になってきた」と感じる方は多いのではないでしょうか。特にお腹まわりや背中、二の腕などは、筋肉がうまく使われなくなることでラインが崩れやすくなります。たるみ予防には、ただ動く量を増やすだけでなく、体を正しく使える状態をつくることが大切です。
姿勢が崩れていると、筋肉が十分に働きにくくなり、体の一部だけに負担がかかりやすくなります。背中が丸くなる猫背や、骨盤が前に傾く反り腰なども、体のラインに影響を与える原因のひとつです。
マシンピラティスでは、呼吸と動きを組み合わせながら体幹を安定させ、全身の筋肉をバランスよく使っていきます。姿勢が整うことで、自然と体のラインが引き上がり、たるみ予防につながりやすくなります。
たるみ対策は、短期間で結果を求めるよりも、日々の積み重ねが大切です。無理のない方法で体を動かしながら、引き締まったボディラインを目指していきましょう。
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