LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 肩こり改善を目指すなら
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の恩田です。
慢性的な肩こりに悩まれている方はとても多くいらっしゃいます。長時間のスマートフォンやデスクワーク、同じ姿勢が続く生活習慣などが原因となり、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
肩こりというと、肩まわりだけをほぐそうと考える方も多いですが、実は姿勢や体の使い方が大きく関係していることもあります。背中が丸くなる猫背の姿勢や、肩が前に入りやすい状態が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張しやすくなります。
マシンピラティスでは、背骨や肩甲骨の動きを意識しながら、体幹を安定させて全身をバランスよく動かしていきます。肩だけに頼らない体の使い方を身につけることで、首や肩まわりの負担を減らすことにつながります。
肩こりは、日々の姿勢や体の使い方を見直すことで改善を目指すことができます。無理のない動きから体を整えながら、肩まわりが軽く感じられる毎日を目指していきましょう。
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