LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 姿勢改善を目指すマシンピラティス
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の恩田です。
在宅ワークが増え、「肩こりや腰の違和感が気になる」「長時間座っていると体が固まる」と感じている方も多いのではないでしょうか。自宅では姿勢が崩れやすく、同じ体勢が続くことで、体への負担が蓄積しやすくなります。
特に、前かがみの姿勢や猫背が続くと、首や肩、背中に負担が集中しやすくなります。また、体幹がうまく使えなくなることで、腰まわりの疲れやだるさにつながることもあります。
マシンピラティスでは、背骨や骨盤の動きを意識しながら、体幹を安定させて全身をバランスよく動かしていきます。呼吸とともに体を動かすことで、固まりやすい部分がほぐれ、長時間座っていても疲れにくい体を目指すことができます。
在宅ワークによる不調は、日々の姿勢や体の使い方を見直すことが大切です。無理のない動きから取り入れながら、快適に過ごせる体づくりを始めてみましょう。
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