ヤヤ(YAYA.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/19
- 食事8割 運動2割
- みなさま！
ダイエット＝食べないダイエット思い浮かぶ方もいっらしょるとおもいます。
昔の私はそうでした体重にとらわれて断食してみたり、下剤を毎日のんでみたり、置き換えしてみたり
その後の反動はあり得ないくらいの過食、肌荒れ、生理不順など体の不調がすごかったです。
皆様には同じ思いや、同じことをしていただきたくはないのでお伝えします。
痩せるなら必ず3食きちんと食べて、程よく運動していただければ大丈夫です！
1kg増えるのに7200kcal
以上とらないと脂肪にはならないので安心してください。
たまには好きなもの食べてストレスないように！
私もたべるときは食べたいものをたくさん食べますから（笑）
メリハリつければ問題なし！
綺麗な引き締まった身体や健康的な身体一緒に作っていきましょう！
皆様に合わせたトレーニングプランお食事方法お伝えさせていただきます。
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