ヤヤ(YAYA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 冷え性の方！
- 春夏秋冬問わず体が冷え手足が冷たくなっているかたいるのではないのでしょうか。
身体が冷える原因はおもに三つあります。
・食事を抜く
・カフェインのlとりすぎ
・甘いものを単独でとる
・食事を抜く
体温を作るエネルギーが不足し、身体が省エネモードになり末梢の血液が後回しになる
・カフェインの取りすぎ
利尿作用で体が冷えやすくなったり、とる時間によっては睡眠の質が下がり回復力が落ちやすくなってしまいます
・甘いものを単独でとる
血糖値の急上昇・急降下しやすく、インスリンの分泌量が増え冷えを感じやすくなりエネルギーが安定しにくくなってしまいます
自分が冷え性だなと感じる方はこちらの↑三つが当てはまるかどうか…
三食しっかりたべ、偏りのない栄養バランスのある食事をこころがけてみてください！
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