ヤヤ(YAYA.)のブログ
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投稿日:2026/4/1
- 水分の重要性
- 皆さん水分はしっかりと摂っていますか?
寒かったりするとついついお水を飲み忘れてしまいますよね、
水分の大切さ皆さんはご存じですか
*水分の大切さ
・代謝up(脂肪燃焼も関係)
・むくみ改善(飲まない方がむくむ)
・老廃物の排出(デトックス)
・血流改善→冷え・だるさ改善
目安はこれ↓
体重×30~40ml
効率いい飲み方
・朝起きてコップ一杯
・こまめにちょびちょび(1回200~300)
・就寝前も少し
これ意識するだけでもさらにダイエット効果上がります。
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