クラブピラティスオオサカジョウコウエン
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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 首が前に出る姿勢、気づいていますか？
- こんにちは、Saoriです！
今日は、最近とてもご相談の多い【ストレートネック】についてお話しします。
スマホやパソコンを見る時間が増え、気づかないうちに「頭が前に出た姿勢」が習慣になっていませんか？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて頭を支えていますが、そのカーブが失われ、まっすぐに近い状態になることをストレートネックと呼びます。
ストレートネックになると、首や肩が常に緊張しやすくなり、
・首こり、肩こり
・頭痛や目の疲れ
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
など、首だけでなく全身に影響が出やすくなります。
「首を伸ばす」「姿勢を正す」と意識しても、なかなか楽にならないのは、原因が首だけにないから。
ピラティスでは、首を無理に動かすのではなく、背骨・胸郭・体幹とのつながりを大切にしながら整えていきます。
呼吸とともに体をコントロールすることで、首や肩に集中していた負担が分散され、
「首が自然に上に乗る」
「力を入れなくても姿勢が楽」
そんな感覚を感じる方が多いです。
ストレートネックは、日常の積み重ねで起こるもの。
だからこそ、日常に活かせる体の使い方を身につけることが大切です。
ピラティスを通して、首や肩を頑張らせない、心地よい姿勢を一緒に育てていきましょう☆======================
〒540-0002
大阪府大阪市中央区大阪城３－１
JO-TERRACE OSAKA １Ｆ Dテラス １０２
《JR大阪城公園駅直結 徒歩２分》
TEL：06-4400-2839
営業時間：
【平日】7:00~21:30(最終受付21:00)
【土曜/日曜】7:00~18:00
Instagram : pilates_osakacastle
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