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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 股関節から整える体づくり
- こんにちは、Mayukoです！
今日は、最近レッスンでもよくお話ししている【股関節の重要性とピラティス】についてお伝えします。
「歩くと股関節が詰まる感じがする」「脚が上がりにくい」「腰がすぐに疲れる」そんなお悩みはありませんか？
股関節は、骨盤と太ももをつなぐ大きな関節で、立つ・歩く・座るといった日常動作の土台となる、とても重要な部分です。
股関節が硬くなったり、正しく使えていなかったりすると、その負担は腰や膝にかかります。実は、慢性的な腰痛や膝の違和感の原因が、股関節の動きの悪さにあることも少なくありません。
特に、長時間のデスクワークやスマホ操作による前かがみ姿勢は、股関節の前側を硬くし、骨盤の動きを制限してしまいます。その結果、体幹がうまく働かず、動作のたびに余計な力を使う体になってしまうのです。
「とりあえず脚をストレッチすればいい」と思われがちですが、大切なのは“柔らかさ”だけでなく“安定性”とのバランス。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を整えながら、骨盤と股関節の正しい連動を引き出していきます。
股関節がスムーズに動くようになると、歩幅が広がり、姿勢も自然と整います。
腰や膝に頼らず、全身で支えられる体へ。
日常をもっと軽やかに過ごすために。
ピラティスで、土台から整える体づくりを一緒に始めていきましょう！======================
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