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クラブピラティス 大阪城公園(CLUB PILATES)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 呼吸を整えるだけ？ピラティスが花粉症対策になる理由
- 春になると、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどでつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。
私のレッスンでもこの季節になると「呼吸がしづらい」「体がだるい」という声をよく聞きます。
これらの症状の多くは、いわゆる 花粉症 によるアレルギー反応です。
日本では特に スギ や ヒノキ の花粉が原因になることが多く、春先は体調を崩しやすい時期でもあります。
実は花粉症のつらさは、免疫だけでなく
体のバランスを整える 自律神経 の状態とも関係しています。
ストレスや疲れがたまると呼吸が浅くなり、胸まわりが固まりやすくなります。
そうすると体がリラックスしにくくなり、症状をより強く感じてしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、呼吸を大切にする
ピラティス です。
ピラティスでは背骨をやさしく動かしながら深い呼吸を行うため、胸まわりが広がり、呼吸がしやすくなります。
呼吸が整うことで体もリラックスしやすくなり、花粉症の季節でも体を心地よく保つサポートになります。
花粉症のつらい季節こそ
体を整える習慣が大切です。
呼吸を大切にする
ピラティス を取り入れて
春を少しでも快適に過ごしましょう。
レッスンでも花粉症対策のエクササイズを紹介していますので
気になる方はぜひ体験してみてください☆
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